Perdonarte a ti mismo: Budismo Zen para soltar los juicios y encontrar paz

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kyonin
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Perdonarte a ti mismo: Budismo Zen para soltar los juicios y encontrar paz

Mensaje por kyonin »

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Todos los seres humanos nos vemos orillados a tomar decisiones que causan daño. No, no lo escribo para generar culpa, sino como una afirmación. Es parte de la naturaleza humana porque al crecer y desarrollarnos, debemos actuar ante situaciones nuevas todo el tiempo.

Y justo porque esta vida no viene con manual de usuario, hacemos o decimos cosas con las que nos dañamos o dañamos a otros; y cargamos la culpa por muchos años.

Aunque en el Zen vemos el perdón más como una fuerza para el cambio y enmendar las cosas, este post explora de manera breve el concepto y cómo la práctica budista nos puede ayudar a encontrar paz cuando nos culpamos de algo.

El perdón a uno mismo es un concepto importante en el budismo en general, ya que nos ayuda a dejar de lado la culpa y la vergüenza que sentimos cuando cometemos errores. Al permitirnos perdonarnos a nosotros mismos, podemos aprender de nuestros errores y seguir adelante con una sensación de paz interior.

El Buda y los Patriarcas nos dejaron las herramientas adecuadas para ayudarnos a perdonarnos y para cultivar una actitud más compasiva hacia nosotros mismos.

Para el Soto Zen, es con la práctica de Zazen que podemos aprender a soltar y a aceptar nuestros defectos e imperfecciones, para estar en paz con quienes somos.

La ilusión de YO y el perdón
Shakyamuni Buda nunca habló del perdón porque no es un concepto que exista en el budismo clásico. Esto es porque el perdón es un concepto que gira en torno a un ego inflamado que ha emitido juicio y sentencia sobre YO.

Pero no hay tal cosa como YO. Esta es la enseñanza de anatta: nada tiene existencia propia o separada porque todo es insustancial y creado por la mente de quien observa.

Nos cuesta mucho perdonarnos a nosotros mismos porque tenemos el ego inflamado y porque nos juzgamos de forma cruel e inflexible. Entre más ego y juicios, más sufrimiento nos causamos. Por ello es por lo que perdonarnos es tan difícil, porque no podemos entender que YO es solo una construcción personal que no existe en ninguna otra parte más que en nuestra cabeza. El YO es insustancial.

En Dhammapada, Shakya-sama nos dice:

256. Aquel que decide un caso con parcialidad no es justo. El sabio debe investigar imparcialmente tanto lo correcto como lo incorrecto.

257. Está establecido verdaderamente en la buena ley aquel sabio que, guiado por ella, decide lo justo y lo injusto con imparcialidad.

Es decir, la práctica de las enseñanzas del Buda nos lleva a dejar de juzgarlo todo, lo que incluye a ti, tus decisiones y todo tu pasado.

Por lo tanto, en el Zen sí nos pedimos perdón porque socialmente es necesario, pero esa palabra no sirve de nada si no la acompañamos de acciones, aprendizaje y práctica espiritual.

Practicar Shikantaza ayuda a que el perdón a uno mismo sea más fácil
Zazen puede ayudar a que el perdón a uno mismo sea más fácil. Como es una actividad en la que lo soltamos todo, con la práctica disciplinada vamos aceptando nuestros y defectos sin juzgarlos. Esto ayuda a crear una sensación de paz y comprensión dentro de uno mismo, lo que a su vez hace que el proceso de autoperdón sea mucho más fácil.

La práctica de Zazen también enseña cómo estar atento y presente en el momento. Esto ayuda a aportar claridad y comprensión a cualquier situación, permitiéndote verla desde diferentes perspectivas y ganar comprensión. Con esta nueva perspectiva, se vuelve más fácil para uno perdonarse a sí mismo por cualquier error que haya cometido en el pasado.

Con la práctica Zen es posible, al fin, comenzar a soltar el peso que cargamos.

Metta: bondad amorosa para todos los seres, tú incluida
Además de Zazen, en algunas sanghas practicamos la meditación de bondad amorosa, también conocida como Metta Bhavana. Es una práctica poderosa que puede ayudarnos a perdonarnos a nosotros mismos y superar los errores de nuestro pasado. Se ha utilizado durante siglos en diversas culturas y religiones para ayudar a las personas a cultivar la compasión y el amor propio.

Entre otras cosas, aprender a perdonarnos a nosotros mismos a través de la meditación, podemos crear relaciones más significativas con los demás y con nosotros mismos.

Si quieres practicar Metta, puedes hacer con nosotros en esta grabación:



Explorando el poder de la compasión en el budismo para ayudarte a perdonarte a ti mismo
El budismo nos enseña a ser amables y compasivos con todos los seres vivos en el cosmos. Y uno mismo está en ese paquete.
La compasión en el budismo es una poderosa herramienta para el perdón. A través de la práctica de la compasión, podemos aprender a aceptar nuestras imperfecciones, perdonarnos por nuestras malas acciones y superarlas. También podemos aprender a ser más compasivos con los demás y comprender mejor su comportamiento.

Al comprender el poder de la compasión en el budismo, además de la práctica de Zazen, podemos aprender a soltar juicios y comentarios crueles hacia uno mismo, y así convertirnos en mejores versiones de nosotros mismos y vivir una vida más plena.
Gassho, 

Kyōnin
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Maryvillagomez
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Re: Perdonarte a ti mismo: Budismo Zen para soltar los juicios y encontrar paz

Mensaje por Maryvillagomez »

Estimado Sensei:

Muchísimas gracias por tus palabras, pero ahora me confundí :(. En alguna de las charlas durante Zazenkai hablaste del perdón y mencionaste que no hay nada que perdonar ya que no eres la misma persona que cometió tal o cual cosa, ni está en ti perdonar porque la persona que hizo tal o cual cosa ya no es, ambos dejaron de ser y "murieron" y lo que hoy está es simplemente otro.

Ahora nos compartes sobre el perdón a nosotros mismos. En la charla anterior sentí que tenía total y absoluto sentido, ahora me confundo, ¿Me podrías ayudar a comprender mejor el concepto?

Amituofo
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kyonin
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Re: Perdonarte a ti mismo: Budismo Zen para soltar los juicios y encontrar paz

Mensaje por kyonin »

Hola Mary,

Sí, justo de eso hablo en este post.

El perdón siempre viene desde el yo. Si no hay yo, no hay nada que perdonar. Si no hay yo, se detienen los juicios y se acepta todo lo que hay.


Maryvillagomez escribió: Mié Mar 29, 2023 7:48 pm Estimado Sensei:

Muchísimas gracias por tus palabras, pero ahora me confundí :(. En alguna de las charlas durante Zazenkai hablaste del perdón y mencionaste que no hay nada que perdonar ya que no eres la misma persona que cometió tal o cual cosa, ni está en ti perdonar porque la persona que hizo tal o cual cosa ya no es, ambos dejaron de ser y "murieron" y lo que hoy está es simplemente otro.

Ahora nos compartes sobre el perdón a nosotros mismos. En la charla anterior sentí que tenía total y absoluto sentido, ahora me confundo, ¿Me podrías ayudar a comprender mejor el concepto?

Amituofo
Gassho, 

Kyōnin
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Maggy82
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Re: Perdonarte a ti mismo: Budismo Zen para soltar los juicios y encontrar paz

Mensaje por Maggy82 »

Me ha hecho recordar todos los procesos por lo que he pasado desde que práctico zen y como he visto con más claridad mis autoengaños de antes y ahora.

Gracias maestro 😊
Namo Amitoufo 🙏🏻



Maggy Magaña.

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JorgeMedina
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Re: Perdonarte a ti mismo: Budismo Zen para soltar los juicios y encontrar paz

Mensaje por JorgeMedina »

Muchas gracias, me hacía mucha falta leer algo así en este momento.... compruebo que no debo soltar Zazen por ningún motivo.
Jorge Medina
Guadalajara, México

Luis Gabriel
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Re: Perdonarte a ti mismo: Budismo Zen para soltar los juicios y encontrar paz

Mensaje por Luis Gabriel »

El perdón, si cometemos un error y solo lo olvidamos estamos condenados a repetir el error, tenemos que perdonar y eso implica entender que fue la acción que hicimos para cometer tal error, estudiar nuestra propia historia y entender los hechos para no repetir lo mismo una vez más, cómo cuando aprendes 1 más 1 es 2 .
Ya está en tu subconsciente la respuesta.

Así de los errores se aprendió porque ya fue estudiado, perdonado y soltamos el pasado. .

Es un pasó a la sabiduría, porque la sabiduría se aplica a la vida . Dejaremos de ser inteligentes para ser sabios.

La definición del inteligente y sabio ,sacado de un artículo de: lecturaagil.com
https://lecturaagil.com/inteligencia-vs ... ificativo).


Los inteligentes pueden caer en grandes faltas de ética y moralidad con tal de conseguir sus objetivos. También son víctimas de egos y pueden demostrar ínfulas de superioridad (pueden ser soberbios)

Los sabios no quieren ni necesitan demostrar nada. Y se alinean mejor con valores personales y de responsabilidad con el medio.


Y bueno , creó que la sabiduría va de la mano con el ejercicio de aprender a perdonar .

Empiezo a entender porque el Zen es un manual práctico para la vida .



Gracias Maestro por esta reflexión.
Hola , Soy Gabriel .

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Leonardo Herrera
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Re: Perdonarte a ti mismo: Budismo Zen para soltar los juicios y encontrar paz

Mensaje por Leonardo Herrera »

Estimado Sensei

Gracias por este post , muy escalrecedor .... al final percibo el mensaje que los maestros nos dicen muchas veces y que ya me es famiiar ...nuestro sufrimiento viene de nuestros juicios ... Ghasso

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StephanyAndreina
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Re: Perdonarte a ti mismo: Budismo Zen para soltar los juicios y encontrar paz

Mensaje por StephanyAndreina »

Muchas gracias.

Entendí que cuando no hay mente que juzga, no hay culpa. Cuando no hay culpa, no hay nada que perdonar.
Y que todo nos conduce a vigilar nuestros pensamientos y atención. 🙏

Un motivo más para seguir sentándonos en zazen.

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Rocio Luelmo
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Re: Perdonarte a ti mismo: Budismo Zen para soltar los juicios y encontrar paz

Mensaje por Rocio Luelmo »

Gracias, maestro 🙏

Me acordé de cuando me ayudaste en mi pequeña crisis por fallar en Ango. Y bueno, estas palabras son un buen refuerzo.
Disciplina, atención y pasar la mantequilla de maní 🦧​

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kyonin
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Re: Perdonarte a ti mismo: Budismo Zen para soltar los juicios y encontrar paz

Mensaje por kyonin »

StephanyAndreina escribió: Vie Mar 31, 2023 5:09 pm Un motivo más para seguir sentándonos en zazen.
Gracias 🙏🙏🙏
Gassho, 

Kyōnin
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